КАК НАЧАТЬ ПУТЬ К УЛУЧШЕНИЮ СВОЕГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Почему одни добиваются своего, а другие только мечтают

Желание сбросить вес, да и вообще что-то изменить в своем теле и жизни — это нормально!

Кто-то из нас мечтает подкачать ноги, а кого-то манят кубики пресса.
Кто-то желает научиться танцевать бачату, а кто-то упорно идет к цели сесть на шпагат.
Все это нормальные желания людей, которые кто-то исполняет в жизнь, а кто-то так и оставляет желаниями.

Если вам присущ нарушенный образ тела (вам сложно быть со своим телом и в испытываете что-то негативное по отношению к нему), то и похудение для вас станет всего лишь способом не чувствовать эти неприятные ощущения, например.
⠀
Вам кажется, что если у вас такое тело, то значит вы некрасивая/непривлекательная/недисциплинированная и вообще какая-то не такая.
Все подобные мысли о себе строятся вокруг формы и веса вашего тела.
⠀
И вот вы уже двигаетесь в сторону принятия себя, начинаете осознанно питаться, уважаете свое тело, занимаетесь интуитивно какими-то физическими упражнениями, то время от времени у вас все равно будут мелькать вышеописанные мысли.
Вы все равно будете тревожиться о том, как вы выглядите, и как вас воспринимают другие.
Не часто, но будете.
⠀
А когда это начнется?
⠀
Такого рода переживания будут обостряться в моменты неуверенности: в отношениях с близкими людьми, в здоровье, в деньгах, в карьере и т.д.
Тревога по поводу окружающего вас мира и вас самих начнет провоцировать следующие мысли: “надо похудеть и тогда все наладится”.
Конечно, это все ложная ситуация, поддаваться которой не следует.
⠀
Итак, когда вы чувствуете неуверенность в какой-либо сфере своей жизни, то у вас возникает желание контролировать свой вес и тело.
Начинаете продумывать план по похудению с понедельника и чувствуете облегчение, будто часть тревоги ушла.

Почему ваш план похудения не работает и вы все бросаете⠀

Потому что мир не всегда такой, как вам хочется. Вы не можете контролировать внешние факторы: начальство, отношение других людей к вам, финансовую обстановку и прочее.
Это невозможно контролировать через свое тело.
⠀
Лучше работать с тревогой и неуверенностью.
Это лучший вариант, который поможет не только не срываться на внезапные похудения.

Как начать свой путь в похудении

Итог. Чтобы начать свой путь нужно:

1) Понять готовы ли вы начать этот путь и начать работать над собой и своим телом не на время, а на всю жизнь
2) Поставить себе цель и придумать чем вы себя наградите по итогу
3) Если вы понимаете,что не можете настроиться сами, то обратиться к специалисту за поддержкой и зарядиться мотивацией
4) Настроить свою семью на здоровый образ жизни. Чаще гулять, выбросить из холодильника все вредности если вам тяжело себя контролировать 
5) Выбрать себе активность,которая не вгоняют вас в депрессию 

Нужно понять одно. Похудение не должно быть временным явлением. Вы должны полюбить такой образ жизни, полюбить себя, а не вставать каждый день на весы в надежде что у вас будет ещё минус.