Как похудеть, если я не могу заниматься спортом?

Здравствуйте. У меня проблемы с коленями, поэтому я не могу бегать или активно заниматься спортом. Мой вес — 95 кг при росте 170 см, и я хочу сбросить хотя бы 15 кг, но не знаю, как это сделать без физических нагрузок. Стараюсь контролировать питание, ем меньше углеводов, но пока вес почти не меняется. Какие стратегии похудения можно использовать в моем случае, учитывая ограничения по спорту?