Можно ли принимать аминокислоты и протеин вместе?

Добрый день. Я уже некоторое время принимаю протеин после тренировок, но недавно услышал про аминокислоты BCAA и задумался, можно ли их принимать одновременно. В чем их различие и есть ли смысл добавлять BCAA к протеину? Поможет ли это улучшить результаты?