Какие витамины и минералы важны при стрессе?

Доброе утро. Я недавно узнал, что при стрессе организм нуждается в определенных витаминах и минералах. У меня напряженный график, часто нахожусь в состоянии стресса, поэтому хотелось бы узнать, какие именно витамины и минералы стоит включить в рацион, чтобы поддержать здоровье. Какие продукты или добавки лучше всего употреблять для восполнения этих веществ?