Как не переедать из-за стресса?

Здравствуйте. Я заметил, что когда испытываю стресс, начинаю есть намного больше обычного, особенно по вечерам. Это приводит к перееданию и набору веса, что только усиливает стресс. Как можно справиться с таким состоянием через правильное питание? Есть ли продукты, которые помогут снизить аппетит и уменьшить желание заедать стресс?