Какие продукты помогут справиться с хроническим стрессом?

Доброе утро. Уже больше года нахожусь в состоянии хронического стресса из-за работы и семейных проблем. У меня часто случаются перепады настроения, плохой сон и проблемы с пищеварением. Раньше я никогда не думал, что питание может сильно повлиять на стресс, но теперь хочу попробовать изменить свой рацион. Какие продукты помогут мне справиться с хроническим стрессом и нормализовать общее состояние организма? Как выстроить правильное питание в таких условиях?