Как уменьшить тягу к сладкому во время стресса?

Здравствуйте. Когда я испытываю стресс на работе или в личной жизни, я всегда начинаю заедать его сладостями — это моя "быстрая помощь". Но это уже стало проблемой, потому что я начинаю набирать вес, а стресс никуда не уходит. Можно ли как-то снизить тягу к сладкому в такие моменты? Как правильно организовать питание, чтобы перестать зависеть от быстрых углеводов и сладостей во время стресса?