Как избежать дефицита витамина B12 при веганской диете?

Здравствуйте. Я перешёл на веганскую диету несколько месяцев назад, и меня беспокоит возможный дефицит витамина B12, который, как я понял, содержится только в продуктах животного происхождения. Какие растительные альтернативы существуют для восполнения этого витамина, и есть ли способы избежать его дефицита без добавок? Или лучше сразу начать принимать специальные витамины? Очень хочется сохранить здоровье, но при этом остаться веганом.