Как контролировать вес после похудения?

Добрый день. Недавно сбросил около 8 кг (с 82 до 74 кг) и боюсь, что вес вернется. Хочу удержать результат, но не уверен, как лучше это сделать. Стараюсь питаться правильно, но есть страх снова набрать вес. Какие есть способы контролировать вес после похудения и не вернуться к прежним показателям?