Можно ли похудеть при постоянных перекусах?

Добрый день. Я привык перекусывать несколько раз в день — орехи, фрукты, иногда печенье. Общий объем пищи вроде небольшой, но вес не снижается (сейчас 73 кг). Можно ли продолжать перекусывать и при этом худеть? Если да, то какие продукты лучше выбрать для перекусов, чтобы они не мешали процессу похудения?