Как избавиться от ночных кошмаров и тревожных снов, если нет явных причин?

Здравствуйте. Я часто страдаю от ночных кошмаров и тревожных снов, хотя внешне у меня нет явных причин для стресса. Эти сны мешают мне нормально спать и вызывать постоянное беспокойство. Как мне понять, может ли это быть связано с психосоматическими расстройствами, и что делать, чтобы улучшить качество сна?