Как справиться с постоянным чувством тревоги и напряжения в теле?

Добрый день. Я постоянно чувствую тревогу и напряжение в теле, даже когда нет видимых причин для этого. Эти симптомы ухудшаются в стрессовых ситуациях. Как мне понять, связано ли это с психосоматическими расстройствами и как можно справиться с этим состоянием?