Что делать с резкими сменами настроения, связанными со стрессом?

Здравствуйте. Я часто испытываю резкие смены настроения, которые становятся более выраженными в моменты стресса. Эти перепады настроения мешают мне нормально жить и работать. Могут ли эти изменения быть связаны с психосоматическими расстройствами, и что мне нужно делать, чтобы контролировать своё состояние?