Что делать, если я не могу справиться с ощущением беспомощности?

Доброе утро. Я часто ощущаю себя беспомощным и не знаю, как изменить свою жизнь к лучшему. Эти чувства мешают мне принимать решения и двигаться вперёд. Как можно справиться с этим состоянием?