Что делать, если я не могу справиться с тревожностью на работе?

Здравствуйте. На работе я часто испытываю сильное беспокойство, из-за которого не могу сосредоточиться и выполнять свои задачи. Это началось недавно, и я не понимаю, как с этим бороться. Как можно уменьшить уровень тревожности?