Как справляться с критикой и негативными отзывами?

Добрый день. Я часто сталкиваюсь с критикой и негативными отзывами на работе и в личной жизни, что сильно влияет на моё самооценку. Я чувствую себя обиженным и расстроенным, и это мешает мне двигаться вперёд. Как можно научиться воспринимать критику конструктивно и не позволять негативным отзывам разрушать мою уверенность?