Как справиться с тревожностью, вызванной новыми переменами?

Здравствуйте. Я начинаю ощущать тревожность из-за предстоящих изменений в жизни, таких как смена работы или переезд. Эти перемены вызывают у меня много стресса и беспокойства. Какие способы могут помочь мне справиться с тревожностью, связанной с новыми переменами, и адаптироваться к ним?