Что делать, если я не могу заснуть из-за стресса?

Здравствуйте. Я столкнулся с проблемой бессонницы, которая, как я думаю, вызвана постоянным стрессом на работе. Каждый вечер я ложусь в кровать, но не могу заснуть, и это влияет на мою продуктивность и настроение. Мне уже сложно сосредоточиться на задачах. Какие шаги я могу предпринять, чтобы улучшить качество сна и справиться со стрессом?