Что делать, если боли в мышцах не исчезают после тренировки?

Доброе утро. Я заметил, что после тренировок боли в мышцах не проходят и иногда даже усиливаются. Я выполняю растяжку и отдыхаю, но улучшений нет. Какие дополнительные шаги могут помочь в этом случае?