Как определить, что я достигаю своей цели в тренировках?

Здравствуйте. Я ставлю перед собой цели в тренировках, но не всегда уверен, что двигаюсь в правильном направлении. Как понять, что я достиг своих целей и как корректировать программу в случае необходимости?