Как избежать травм при тренировках?

Здравствуйте. Я боюсь получить травму во время тренировок, так как не всегда уверен в правильности выполнения упражнений. Какие меры предосторожности стоит принимать, чтобы избежать травм и не перенапрячь мышцы?