Какое питание поможет снизить стресс на работе?

Здравствуйте. У меня очень напряженная работа, из-за постоянных дедлайнов и встреч я чувствую постоянный стресс. Особенно сложно стало в последние два месяца, когда количество задач увеличилось вдвое. Мой сон ухудшился, я часто ем на бегу, и вообще не обращаю внимания на свой рацион. Могу ли я как-то изменить питание, чтобы снизить стресс и поддержать организм в этот сложный период? Что стоит исключить, а что добавить в ежедневное меню?