Нужно ли принимать добавки при веганской диете?

Здравствуйте. Я недавно решил попробовать веганскую диету, но столкнулся с вопросом: насколько важно принимать дополнительные витамины и минералы при таком питании? Особенно беспокоит дефицит витамина B12, который, как я понял, не содержится в растительных продуктах. Я бы не хотел нарушить баланс в организме из-за недостатка нужных элементов. Какие добавки вы бы порекомендовали, и действительно ли они необходимы всем веганам, даже если их рацион сбалансирован?