Как понять, что моя бессонница связана с психосоматическими проблемами?

Здравствуйте. Я страдаю от бессонницы уже несколько месяцев. Я не могу уснуть и часто просыпаюсь ночью. Врачи не нашли медицинских причин, но я заметил, что бессонница становится хуже, когда я переживаю или нахожусь в стрессе. Как мне понять, связано ли это с психосоматическим расстройством? Какие шаги мне нужно предпринять, чтобы улучшить качество сна?