Что делать, если я постоянно переживаю о будущем?

Добрый день. Я постоянно беспокоюсь о будущем и это мешает мне наслаждаться настоящим моментом. Эти мысли не дают покоя и вызывают страхи. Как можно справиться с этими переживаниями и начать жить в настоящем?