Как справиться с эмоциональной перегрузкой на работе?

Доброе утро. Работа стала причиной постоянного эмоционального давления, что влияет на моё самочувствие и производительность. Я чувствую, что не могу справиться с этим самостоятельно. Какие меры могут помочь в этой ситуации?