Что делать, если я не могу справиться с негативными мыслями?

Добрый день. Я постоянно сталкиваюсь с негативными мыслями, которые не дают мне покоя и мешают нормальной жизни. Эти мысли влияют на моё настроение и самооценку. Как можно научиться справляться с ними?