Как научиться отпускать прошлое и двигаться вперёд?

Здравствуйте. Я часто думаю о прошлом и не могу отпустить некоторые события и ошибки. Это мешает мне сосредоточиться на настоящем и будущем. Как я могу научиться отпускать прошлое и сосредоточиться на том, что происходит сейчас?