Как преодолеть страх перед публичными выступлениями?

Добрый день. Я испытываю сильный страх перед публичными выступлениями, который мешает мне выражать свои мысли и идеи перед аудиторией. Это влияет на мою карьеру и личные достижения. Как я могу преодолеть этот страх и научиться уверенно выступать перед людьми?