Как справиться с последствиями родительского стресса?

Здравствуйте. Я часто испытываю стресс из-за обязанностей родителей, и это начинает отражаться на моих отношениях с супругом и детьми. Я чувствую, что не могу справиться с этим давлением. Как можно управлять родительским стрессом и сохранить гармонию в семье?