Как справляться с тревожностью из-за будущего?

Добрый день. Я постоянно переживаю из-за будущего и неопределенности, что вызывает у меня значительную тревогу. Эта тревожность мешает мне сосредоточиться на текущих задачах и получать удовольствие от настоящего. Какие существуют методы для управления тревожностью, связанной с будущим?