Как справляться с эмоциональным напряжением в отношениях?

Доброе утро. В отношениях я часто испытываю эмоциональное напряжение и стресс из-за частых конфликтов и недопониманий. Это приводит к ухудшению моего настроения и ухудшению отношений. Как я могу справиться с этим напряжением и наладить более гармоничные отношения?