Что делать, если стрессы вызывают физические симптомы?

Доброе утро. Я заметил, что мои стрессы и тревоги начинают проявляться в виде физических симптомов, таких как головные боли и напряжение в мышцах. Эти симптомы мешают мне нормально работать и отдыхать. Как мне справиться с этим и улучшить свое общее состояние здоровья?