Как справиться с тревожностью в общественных местах?

Добрый день. Мне трудно находиться в общественных местах из-за чувства тревожности и страха. Я часто избегаю общественных событий и мероприятий, потому что боюсь столкнуться с множеством людей и потенциальными конфликтами. Какие есть способы справиться с этой тревожностью и научиться комфортно себя чувствовать в общественных местах?