Как восстановить силы после тренировки в условиях недостатка сна?

Доброе утро. Я тренировался активно, но в последние дни страдаю от недостатка сна. Это отрицательно сказывается на моем восстановлении. Какие методы помогут мне быстрее восстанавливаться и поддерживать физическую форму, несмотря на нехватку сна?