Как правильно распределить время между кардио и силовыми тренировками?

Здравствуйте. Мне сложно определить, сколько времени я должен уделять кардио и силовым тренировкам. Я хочу добиться хороших результатов, но не знаю, какой баланс между этими двумя типами упражнений будет наиболее эффективным. Можете помочь мне разобраться?