Какие упражнения помогут улучшить выносливость при тренировках дома?

Доброе утро. Мне хотелось бы улучшить свою выносливость, занимаясь дома. Какие упражнения или комплексы могут помочь повысить выносливость и общую физическую форму без специального оборудования?