Как справиться с токсикозом через питание?

Здравствуйте. Я на ранних сроках беременности и страдаю от токсикоза. Часто чувствую тошноту и не могу нормально есть. Какие продукты могут помочь снизить тошноту и улучшить самочувствие? Есть ли какие-то диетические рекомендации для уменьшения симптомов токсикоза?