Какой рацион подойдет при высоком холестерине?

Здравствуйте. У меня повышенный уровень холестерина, и врач сказал, что мне нужно снизить его с помощью диеты. Но я не уверен, какие продукты способствуют его снижению. Например, можно ли есть яйца, орехи или сливочное масло? Какие жиры лучше использовать для приготовления пищи, чтобы не навредить? Помогите понять, как составить ежедневное меню для снижения холестерина.