Как принимать спортивное питание при перетренированности?

Здравствуйте. Боли в мышцах это нормально. То что вы ощущаете усталость, это возможно у вас неправильный баланс белков, жиров и углеводов и вашему организму не хватает энергии. Плюс может вы тренируетесь по 5 раз в неделю, а организм не успевает восславиться физически и психологически вы тоже. 3-4 раза достаточно. Так же нужно принимать омега, витамин д, коллаген, всса,л -карнетин, магний