Что делать, если я стал жертвой насилия в семье и не знаю, как получить защиту?

Я стал жертвой насилия со стороны близких, и теперь я не знаю, как защитить себя и свою семью. Я боюсь обращаться в полицию и искать помощь, так как это может усугубить ситуацию. Как мне правильно действовать в такой ситуации?