Как избежать дискриминации на работе?

Здравствуйте. Я подозреваю, что меня дискриминируют на работе из-за моего возраста. Мне не дают повышений, хотя я выполняю свою работу качественно. Как я могу доказать факт дискриминации и что делать, если я стал жертвой несправедливого отношения на рабочем месте?