Как избежать дублирования данных при вставке в базу?

Доброе утро. В процессе работы с базой данных я заметил, что иногда при добавлении новых записей происходит дублирование данных. Я использую команду INSERT для добавления информации о клиентах, но если клиент уже существует, его запись всё равно создаётся повторно, и в итоге я получаю дубликаты. Есть ли способ автоматически проверять, существует ли уже запись с таким же уникальным значением (например, по email), и если да, не добавлять её? Хочу понять, как можно реализовать это на уровне базы данных или приложения, чтобы не тратить время на ручное удаление дубликатов.