Как справиться с ленью и не мотивацией при подготовке?

Здравствуйте. Я замечаю, что мне трудно найти мотивацию и сосредоточиться на подготовке к экзаменам. Какие способы и методы могут помочь преодолеть лень и настроиться на эффективную учебу?