Как справиться с плато в тренировках?

Здравствуйте. Я заметил, что мои результаты в тренировках достигли определенного уровня и больше не улучшаются. Как справиться с плато и вернуть прогресс в тренировках? Какие стратегии и изменения в программе могут помочь?